이것저것-짬뽕18 꼭 가봐야할 한국관광 100선 - 2023 꼭 가봐야할 한국관광 100선 - 2023 ❀서울특별시 1.서울5대고궁 2.서울익선동 3.명동거리 4.서울로7017 5.홍대거리 6.남산N타워 7.동대문디자인플라자 8.이태원관광특구 9.코엑스 10.롯데월드 ❀경기도 1.인천차이나타운 2.인천월미도 3.송도센트럴파크 4.소래포구 5.제부도 6.광명동굴 7.서울대공원 8.수원화성 9.파주DMZ 10.인천한탄강유원지 11.포천아트밸리 12.가평아침고요수목원 13.광주남한산성 14.양평두물머리 15.광주화담숲 16.용인애버랜드 ❀충청남도 1.공주백제유원지 2.부여백제유원지 3.태안안면도 4.대천해수욕장 5.서천국립생태원 6.대전계족산황톳길 ❀충청북도 1.단양스카이워크 2.단양팔경 3.괴산산막이옛길 4.청주청남대 ❀강원도 1.고성DMZ평화관광지 2.설악산 3.인.. 2023. 1. 3. 꼭 가봐야 할 한국관광 100선 - 2021 문화체육관광부 / 한국관광공사 : 2021년~2022년 한국관광100선 홈페이지에서 가져왔습니다. 2021. 1. 14. 한국의 149 명산 ♣ 인터넷에서 가져 왔습니다. 산림청100대명산 + 블랙야크100대명산 + 한국의산하 100대명산 + 월간 산 100대명산 = 통합 149명산 2019. 5. 6. 꼭 가봐야 할 한국관광 100선 - 2019 문화체육관광부 / 한국관광공사 : 2019년~2020년 한국관광100선 홈페이지에서 가져왔습니다. 2019. 1. 3. 무릎 테이핑 *테이핑요법이란? 매일하는 신체의 움직임, 운동, 일하는 자세, 스트레스나 잘못된 자세 등으로 인해 우리의 근육은 쉽게 손상된다.예를 들어 상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람들은 허리주변의 근육이 긴장되어 요통이 있을수도 있으며, 중심을 잡기위해 머리를 몸 앞쪽으로 내밀게 되므로 목 뒤와 어깨근육이 긴장되어 두통이나 어깨가 결리는 증상이 있을 수도 있다. 다리에 쥐가 잘 나거나 발목이 자주 아픈 것도 근육성 통증일 경우가 대부분이다. 또한 심리적 스트레스를 받게 되면 신체 반응도 같이 일어나게 되는데, 이때 심리적 긴장과 더불어 신체적 긴장에 따른 통증이 유발될 수 있다. 이와 같이 근육이 긴장되거나 손상되어 근막에 이상이 생기면 근육이 부어 오르고 근막의 출혈로 내압이 상승하여 혈관이나 림프관, 조직액 등.. 2018. 6. 30. 1~100대 명산위치 지도 - 블랙야크 인터넷에서 가져온 산림청 + 블랙야크 1~100대 명산위치 지도 2017. 8. 20. 중량 1Kg과 무릎건강 별거아닌듯 대수롭지 않게 생각하는 체중 1kg의 증가!! 체중 1kg가 늘었다는 것은 몸 속의 지방이 1kg 증가했다는 것과 같고, 이 지방은 우리의 몸에 여러 가지로 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다. 당뇨나 협심증, 지방간이나 뇌졸중 발병에 영향을 주기도 하고, 각종 암 발생률도 높아질 수 있습니다. 그리고 하나 더, 우리 몸에서 가장 많은 하중과 충격을 견디는 '무릎' 역시 체중 증가의 영향을 크게 받는다고 합니다. "체중 1kg가 늘었을때 무릎에는 어떤 영향을 주나요?" "체중이 1kg만 증가해도 무릎 관절이 받는 부담은 3~5kg정도로 늘어납니다" "늘어난 몸무게(지방)의 5배가 넘는 하중이 무릎에 가해지기 때문에, 무릎 주변에 있는 근육이나 힘줄, 심지어 인대까지도 약화 현상을 부를 수 있습니.. 2017. 7. 23. 무릎건강과 자전거 타기 실외, 실내 자전거운동 무릎건강에 도움이 될까요? 운동으로도 자전거타기는 도움이 돼요. 자전거 운동효과! 유산소운동으로 심폐지구력향상, 원활한 혈액순환, 관절과 근육강화에 효과가 있어요. 특히 발목이나 무릎관절에 도움이 된다고 알려져 있는데요! 자전거운동, 무릎건강에 도움이 될까요? "실제로 무릎건강에는 자전거가 큰 도움이 되는데요. 무릎관절 건강을 위해서는 실외자전거보다 실내자전거가 더 유리 하겠습니다. 실내자전거의 경우 항상 운동강도를 일정하게 설정해서 할 수 있는 반면에 실외자전거의 경우에는 좋은 공기, 좋은 경치를 보면서 할 수 있는 장점은 있지만 울퉁불퉁한 길이라든가 또는 경사진 길을 가면서 운동강도를 일정하게 설정하기 어렵고, 또 운동상해를 입을 수 있기 때문에 오히려 독이 될 수 있겠습니다... 2017. 7. 13. 국립공원 100경 국립공원 관리공단에서는 지난 2011년 "시각적, 심미적으로 아름답거나 정감적으로 느껴져 보존가치가 큰 지형,식생,동.식물, 자연현상 등 자연요소 또는 문화유산 촌락, 생활 등 역사.문화 요소"를 국립공원 경관으로 정의하고 전문가 그룹과 함께 국립공원 대표경관 100경을 선정 하였습니다. (국립공원 관리공단 홈페이지 - 아래 사진과 함께 가져 왔습니다.) ▼ 1. 설악산 - 공룡능선 ▼ 2. 덕유산 향적봉 상고대 ▼ 3. 한라산 백록담 ▼ 4. 지리산 뱀사골 계곡 ▼ 5. 월출산 천황봉에서 바라본 영암평야 ▼ 6. 북한산 - 백운대와 인수봉 ▼ 7. 한려해상 - 미륵산에서 바라본 한려수도 ▼ 8. 설악산 천불동 계곡 ▼ 9. 한라산 철쭉군락과 화구벽 ▼ 10. 지리산 노고단 운해 ▼ 11. 설악산 용아장.. 2017. 6. 30. 이전 1 2 다음
