중량 1Kg과 무릎건강

별거아닌듯 대수롭지 않게 생각하는 체중 1kg의 증가!!

체중 1kg가 늘었다는 것은 몸 속의 지방이 1kg 증가했다는 것과 같고, 이 지방은 우리의 몸에 여러 가지로

좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.

당뇨나 협심증, 지방간이나 뇌졸중 발병에 영향을 주기도 하고, 각종 암 발생률도 높아질 수 있습니다.

 

그리고 하나 더, 우리 몸에서 가장 많은 하중과 충격을 견디는 '무릎' 역시 체중 증가의 영향을 크게 받는다고 합니다.

"체중 1kg가 늘었을때 무릎에는 어떤 영향을 주나요?"

"체중이 1kg만 증가해도 무릎 관절이 받는 부담은 3~5kg정도로 늘어납니다"

 

 

 

 

 

"늘어난 몸무게(지방)의 5배가 넘는 하중이 무릎에 가해지기 때문에, 무릎 주변에 있는 근육이나 힘줄,

심지어 인대까지도 약화 현상을 부를 수 있습니다.

그러면 퇴행성관절염이 빨리 오거나 연골의 마모로 인해 통증이 좀 더 빠를 수 있습니다. "

- 하늘병원 조성연 원장 -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

산행 시 배낭의 무게를 1Kg 줄이는 것은 몸무게를 1Kg줄이는 것과 같습니다.

무릎관절 건강을 위해서는 체중과 배낭의 무게를 줄이는데 노력해야 하겠습니다.