무릎 테이핑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*테이핑요법이란?

 

매일하는 신체의 움직임, 운동, 일하는 자세, 또는 스트레스나 잘못된 자세 등으로 인해 우리의 근육은 쉽게 손상된다.

예를 들어 상체를 뒤로 젖히고 걷는 사람들은 허리주변의 근육이 긴장되어 요통이 있을수도 있으며, 중심을 잡기위해 머리를

몸 앞쪽으로 내밀게 되므로 목 뒤와 어깨근육이 딱딱하거나 긴장되어 두통이나 어깨가 결리는 증상이 있을 수도 있다.

다리에 쥐가 잘 나거나 발목이 자주 아픈 것도 근육성 통증일 경우가 대부분이다.

 

또한 심리적 스트레스를 받게 되면 신체 반응도 같이 일어나게 되는데, 이때 심리적 긴장과 더불어 신체적 긴장에 따른

통증이 유발될 수 있다. 이와 같이 근육이 긴장되거나 손상되어 근막에 이상이 생기면 근육이 부어 오르고 근막의 출혈로

내압이 상승하여 혈관이나 림프관, 조직액 등의 통로가 막히게 된다.

따라서 혈액순환이 원활하지 않게 되고 결국 각종 질환을유발한다. 이러한 경우...

탄력 테이프를 붙이면 통증이 사라지고, 관련된 각종 질환의 증상이 호전되어 만성질환으로 발전되는 것을 예방할 수 있다.

이와 같이 테이프를 붙여서 근육으로 인한 두통이나 목의 결림, 어깨 결림, 요통이나 무릎통증 또는 좌골신경통 등을

치료하는 것을 테이핑 요법이라한다.

 

*테이핑요법의 효과

1) 근육의 기능을 바로잡고 2차 손상을 예방한다.

 

테이프가 갖고 있는 신축성으로 피부와 근육이 자극을 받음으로써 긴장되어 있던 근육이 원래의 상태로 되돌아 간다.

통증이 있는 근육을 치료하지 않고 방치할 경우, 주위의 다른 근육이 대신 작용을 하게 되는데 이 부담으로 2차 손상이

발생하거나 만성질환으로 이어질 수 있다.

따라서 테이프를 붙이는 것은 근육의 기능을 바로 잡는 것 외에 근육의 2차 손상을 예방할 수 있는 효과가 있다.

 

2) 혈액, 림프액, 조직액 등의 순환을 돕는다.

테이프가 피부를 들어 올림으로써 국소에 고여있던 조직액이나 내출액 등이 빨리 배출되고, 혈액이나 림프액의 흐름이

원활하게 되어 각종 질환의 병세가 호전된다.

 

3) 통증을 가라앉힌다.

 

통증이 있는 부위에 테이프를 붙임으로써 신경학적으로 통증을 없애는 효과가 있다.

 

4) 관절의 어긋남을 잡아준다.

 

관절 주위의 근육이 과도하게 긴장되어 관절이 어긋나는 경우가 있는데, 테이프를 붙임으로써 근육의 움직임이 원상태로

되돌아옴으로 관절이 어긋나는 것을 예방할 수 있다.

 

 

*테이핑 요법 : 의료용 테이프를 이용 한다.

 

* 무릎이 아픈 경우

계단 내려 갈 때 정상적으로 내려오기 힘들고 옆으로 내려가야 하는 경우 퇴행성 이다.

수술을 못하는 경우, 통증 완화를 위해서라면 테이핑 요법이 도움이 된다.

 

 

①무릎을 구부린 상태에서 허벅지부터 정강이 윗부분까지 무릎뼈를 감싸며 테이프를 부착한다.

②반대 방향으로 다시 한번 테이프를 부작해 준다

③가로로 무릎뼈 위 아래에 테이프를 붙여준다

④허벅지 뒷부분 슬개근을 지나도록 테이프를 부착해 준다

 

테이핑 요법은 운동을 하고 싶은데 통증 때문에 하지 못하는 경우 테이프를 붙이고 운동을 하면 도움이 된다.